Christine Kok training - Achtsamkeit - coaching
Christine Kok        training - Achtsamkeit - coaching

Achtsam im Leben sein

 ++++++++++ Nächster MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn ab 9. Oktober 2017 ++++++++

 Familienzentrum der evang. Kirchengemeinde Lank,
Schulstrasse 2-4, 40668 Meerbusch bei Düsseldorf
Sie können zur Teilnahme ab sofort per Email oder telefonisch ein Vorgespräch vereinbaren.

„Achtsamkeitsmeditation ist nichts Geheimnisvolles oder Schwieriges. Sie ist ein einfach umzusetzendes Mittel, um den Alltag besser zu bewältigen, um ruhiger und gelassener zu werden und damit gesund zu bleiben.“ 
Prof. Dr. JON KABAT-ZINN

 

Die Achtsamkeitsmeditation:            Der Kurs:

Auf diesen Seiten möchte ich Ihnen die Achtsamkeitsmeditation als Mittel zur Entschleunigung und Bereicherung Ihres Lebens vorstellen. Hier finden Sie viele Informationen zu diesem Thema, dem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn (im Englischen "Mindfulness based Stress Reduction", MbSR genannt) sowie auch zu damit verbundenen Fragestellungen: 

  • Wie bringe ich mehr Balance zwischen Tun und Sein in meinen (beruflichen) Alltag?
  • Wie bekomme ich besseren Zugang zu meinen inneren Ressourcen?
  • Was heißt es für mich eigentlich, ein zufriedenes Leben mit vielen Glücksmomenten zu führen, in dem ich gut für mich selbst und für Andere sorge?

Mithilfe der jahrtausende alten Tradition der Meditation, angepasst an die Bedürfnisse unserer heutigen Zeit und Kultur, und den Erkenntnissen der aktuellen, wissenschaftlichen Forschungen auf den Gebieten der Neurobiologie und Positiven Psychologie biete ich Ihnen Seminare, Workshops und Coachings an, um neue Wege zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Gesundheit zu gehen. Wenn Sie neugierig sind und denken, es ist an der Zeit, Ihre Werte und Ziele im Leben zu reflektieren und sich an dem auszurichten, was Sie Ihnen wirklich gut tut, dann sind Sie hier genau richtig, denn ...

 

„In der Meditation geht es darum, eine tiefe, mitfühlende Bewusstheit zu entfalten, in deren Licht Sie Ihre Ziele überprüfen und optimale Wege zur Verwirklichung Ihrer innersten Werte entdecken können.“ Prof. MARK WILLIAMS, University of Oxford

 

Nächster MbSR Kurs: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeitsmeditation

Der nächste 8- Wochen- Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn findet ab dem 9.10.2017, jeweils 19:00 bis 21:30 Uhr in Meerbusch - Lank statt.  Der Aufbau:

  • 8 x 2 ½ Stunden Seminar (ein Abendtermin pro Woche)
  • Tag der Achtsamkeit (an einem Wochenende nach der 6. Woche)
  • Vor- und optionales Nachgespräch zur Umsetzung zu Hause
  • CD/MP3 Meditationsanleitungen zum täglichen Üben zu Hause.

 

Weitere Informationen zum Achtsamkeitstraining finden Sie hier:

 

FÜR UNTERNEHMEN: Unternehmen können die Achtsamkeitsmeditation im Rahmen der Gesundheitsfürsorge für ihre Mitarbeiter in Informationsveranstaltungen, Workshops und Inhouse-Trainings  kennenlernen und in ihre Unternehmenskultur implementieren. Mein beruflicher Hintergrund als Weiterbildungsreferentin und Beraterin in der Personal- und Unternehmensentwicklung hilft mir dabei, mit Ihnen zusammen ein Angebot zu entwickeln, das genauestens auf die Bedürfnisse und Anforderungen Ihrer Organisation abgestimmt ist.

FÜR SCHULEN UND PÄDAGOGISCHE EINRICHTUNGEN: Neben der fachlichen Weiterbildung wird heute in immer mehr Schulen auch die Gesundheitsvorsorge (und ganz konkret der Umgang mit den tagtäglichen Belastungen des Lehrerberufs) als Thema für Weiterbildungsangebote gewählt. Zu diesen Angeboten für mehr Selbstfürsorge und Gesundheit zählt auch das Erlernen der Achtsamkeitsmeditation. Zahlreiche wissenschaftliche Studien (u.a. von Vera Kaltwasser, Silke Rupprecht) untersuchten und belegen inzwischen die positiven Auswirkungen dieser Form der Meditation gerade für den Lehrerberuf.

Wir bieten Ihnen eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeitsmeditation abgestimmt auf die besonderen Anforderungen Ihrer Berufsgruppe z.B. im Rahmen eines Gesundheitstages an Ihrer Schule/ pädagogischen Einrichtung oder als pädagogischen Tag für Ihr Kollegium an.

 

OFFENE KURSE UND SEMINARE: Neben dem 8-wöchigen MbSR-Kurs können Sie die Achtsamkeitsmeditation im Rahmen von Wochenendworkshops oder regelmäßigen Aufbau-Meditationskursen erlernen und vertiefen. Desweiteren biete ich Seminare und Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung, zur Ressourcenorientierung und zum Thema Compassion Training an. Informationen zu den aktuellen Seminaren finden Sie unter der Rubrik "Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl".

 

COACHING: Für Menschen, die sich in besonderen Belastungssituationen befinden oder einfach den Wunsch haben, ihr Leben bewusster zu gestalten, biete ich an, die Achtsamkeitsmeditation als Methode für mehr Selbstfürsorge im Rahmen eines Einzel-Coachings zu erlernen.

In dieses Coachingkonzept lasse ich auch die Arbeit mit den eigenen Ressourcen sowie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie einfliessen, um das Leben neu auszurichten, um Krisen und Herausforderungen zu bewältigen und dadurch zufriedener, gelassener und gesünder zu leben.

Ich freue mich auf Sie!      Christine Kok   

                            Diplompsychologin, MBSR-Lehrerin

 

MBSR NIEDERRHEIN - Düsseldorf - Neuss - Krefeld - Mönchengladbach - Willich - Viersen

       

Kreativität      Freude      Verständnis      Sinnhaftigkeit      Geborgenheit Achtsamkeit      Klarheit      Güte      Resilienz      Liebe      Freiheit Selbstwirksamkeit      Zufriedenheit

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Christine Kok 2014 training - Achtsamkeit - coaching MBSR Niederrhein: Düsseldorf - Neuss - Krefeld - Mönchengladbach