Christine Kok training - Achtsamkeit - coaching
Christine Kok        training - Achtsamkeit - coaching

Achtsam im Leben sein

 

 Die nächsten PRÄSENZ MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn
in Essen und Meerbusch Lank

 

ab 9. April 2024 im Achtsamkeitsinstitut Ruhr, Brunnenstr. 8, 45128 Essen

 

 

ab 8. Mai 2024 im Evang. Familienzentrum Lank, Schulstr. 2, 40668 Meerbusch

 

 

„Achtsamkeitsmeditation ist nichts Geheimnisvolles oder Schwieriges. Sie ist ein einfach umzusetzendes Mittel, um den Alltag besser zu bewältigen, um ruhiger und gelassener zu werden und damit gesund zu bleiben.“ 
Prof. Dr. JON KABAT-ZINN

 

Die Achtsamkeitsmeditation:               Kurstermine:

Auf diesen Seiten möchte ich Ihnen die Achtsamkeitsmeditation als Mittel zur Entschleunigung und Bereicherung Ihres Lebens vorstellen. Hier finden Sie viele Informationen zu diesem Thema, dem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn (im Englischen "Mindfulness based Stress Reduction", MbSR genannt) sowie auch zu damit verbundenen Fragestellungen: 

  • Wie bringe ich mehr Balance zwischen Tun und Sein in meinen (beruflichen) Alltag?
  • Wie bekomme ich besseren Zugang zu meinen inneren Ressourcen?
  • Was heißt es für mich eigentlich, ein zufriedenes Leben zu führen, in dem ich gut für mich selbst und für Andere sorge?

Mithilfe der jahrtausende alten Tradition der Meditation, angepasst an die Bedürfnisse unserer heutigen Zeit und Kultur, und den Erkenntnissen der aktuellen, wissenschaftlichen Forschungen auf den Gebieten der Neurobiologie und Positiven Psychologie biete ich Ihnen Seminare, Workshops und Coachings an, um neue Wege zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Gesundheit zu gehen. Wenn Sie neugierig sind und denken, es ist an der Zeit, Ihre Werte und Ziele im Leben zu reflektieren und sich an dem auszurichten, was Sie Ihnen wirklich gut tut, dann sind Sie hier genau richtig, denn ...

 

„In der Meditation geht es darum, eine tiefe, mitfühlende Bewusstheit zu entfalten, in deren Licht Sie Ihre Ziele überprüfen und optimale Wege zur Verwirklichung Ihrer innersten Werte entdecken können.“ Prof. MARK WILLIAMS, University of Oxford

 

Die folgenden MBSR-Kurse sind zertifiziert von den gesetzl. Krankenkassen als Stressbewältigungskurse, eine Bezuschussung durch Ihre Kasse ist daher möglich

in Essen, Brunnenstr. 8:

ab 09.04.2024, jeweils 17:30 bis ca. 20:00 Uhr im Achtsamkeits-institut Ruhr:

  • 8 x 2,5 Stunden Seminar (ein Abendtermin pro Woche) Termine: Dienstag, 09.04.24/ Montag, 15.04./ Di, 23.04./ Di, 30.04./ Di, 07.05./ Di, 21.05./ Di, 28.05./ Di,04.06.24
    sowie ein Tag der Achtsamkeit am  Samstag, 25.05.2024 von 10 – 16 Uhr

 

in Meerbusch Lank, Schulstr. 2: ab 8.5.2024 im Evangelischen Familienzentrum:

 

  • Kursbeginn: Di, 8.5.24 von 19:00 - 21:30 Uhr
  • Weitere Termine: Fr, 17.5.; Fr, 24.5., Mi, 29.5., Fr, 7.6.; Fr 14.6., Di, 18.6.; Fr, 28.6.24 und ein Tag der Achtsamkeit am Samstag, 16.6.24 von 10 - 16 Uhr
     
  • Zu den Kursen gehört ein Vor- und ein optionales Nachgespräch zur Umsetzung zu Hause
  • MP3 Meditationsanleitungen zum täglichen Üben zu Hause.

 

Mehr Informationen? Melden Sie sich zu einem persönl., unverbindlichen und kostenfreien Vorgespräch, per Email oder telefonisch bei mir: info@christine-kok.de oder 0170 3011 508

FÜR UNTERNEHMEN: Unternehmen können die Achtsamkeitsmeditation im Rahmen der Gesundheitsfürsorge für ihre Mitarbeiter in Informationsveranstaltungen, Workshops und Inhouse-Trainings  kennenlernen und in ihre Unternehmenskultur implementieren. Mein beruflicher Hintergrund als Weiterbildungsreferentin und Beraterin in der Personal- und Unternehmensentwicklung hilft mir dabei, mit Ihnen zusammen ein Angebot zu entwickeln, das genauestens auf die Bedürfnisse und Anforderungen Ihrer Organisation abgestimmt ist.

FÜR SCHULEN UND PÄDAGOGISCHE EINRICHTUNGEN: Neben der fachlichen Weiterbildung wird heute in immer mehr Schulen auch die Gesundheitsvorsorge (und ganz konkret der Umgang mit den tagtäglichen Belastungen des Lehrerberufs) als Thema für Weiterbildungsangebote gewählt. Zu diesen Angeboten für mehr Selbstfürsorge und Gesundheit zählt auch das Erlernen der Achtsamkeitsmeditation. Zahlreiche wissenschaftliche Studien (u.a. von Vera Kaltwasser, Silke Rupprecht) untersuchten und belegen inzwischen die positiven Auswirkungen dieser Form der Meditation gerade für den Lehrerberuf.

Im Rahmen eines Gesundheitstages an Ihrer Schule/ pädagogischen Einrichtung oder als pädagogischen Tag für Ihr Kollegium können Sie eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeitsmeditation abgestimmt auf die besonderen Anforderungen Ihrer Berufsgruppe erhalten.

 

OFFENE KURSE UND SEMINARE: Neben dem 8-wöchigen MbSR-Kurs können Sie die Achtsamkeitsmeditation im Rahmen von Wochenendworkshops oder regelmäßigen Aufbau-Meditationskursen erlernen und vertiefen. Desweiteren biete ich Seminare und Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung, zur Ressourcenorientierung und zum Thema Compassion Training an. Informationen zu den aktuellen Seminaren finden Sie unter der Rubrik "Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl".

 

COACHING: Für Menschen, die sich in besonderen Belastungssituationen befinden oder einfach den Wunsch haben, ihr Leben bewusster zu gestalten, biete ich an, die Achtsamkeitsmeditation als Methode für mehr Selbstfürsorge im Rahmen eines Einzel-Coachings zu erlernen.

In dieses Coachingkonzept lasse ich auch die systemische Arbeit mit den eigenen Ressourcen sowie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie einfliessen, um das Leben neu auszurichten, um Krisen und Herausforderungen zu bewältigen und dadurch zufriedener, gelassener und gesünder zu leben.

Ich freue mich auf Sie!      Christine Kok   

                            Diplompsychologin, MBSR-Lehrerin

 

MBSR NIEDERRHEIN - Düsseldorf - Neuss - Krefeld - Mönchengladbach - Willich - Viersen

       

Kreativität      Freude      Verständnis      Sinnhaftigkeit      Geborgenheit Achtsamkeit      Klarheit      Güte      Resilienz      Liebe      Freiheit Selbstwirksamkeit      Zufriedenheit

 

Hinweis:

 

Das Erlernen der Achtsamkeitsmeditation ersetzt nicht eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie unsicher sind, ob diese Methode für Sie geeignet ist, sprechen Sie Ihre/n Arzt/Ärztin oder Therapeuten darauf an, ob er/sie diese Art der Stressbewältigungsförderung für Sie in Ihrer momentanen gesundheitlichen Situation empfehlen kann.

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