Die nächsten PRÄSENZ MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn
in Essen, Achtsamkeitsinstitut Ruhr
ab 1.10.2024
zur Anmeldung geht es hier:
https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbsr-kurse-in-essen/
„Achtsamkeitsmeditation ist nichts Geheimnisvolles oder Schwieriges. Sie ist ein einfach umzusetzendes Mittel, um den Alltag besser zu bewältigen, um ruhiger und gelassener zu werden und damit gesund zu bleiben.“ Prof. Dr. JON KABAT-ZINN
Auf diesen Seiten möchte ich Ihnen die Achtsamkeitsmeditation als Mittel zur Entschleunigung und Bereicherung Ihres Lebens vorstellen. Hier finden Sie viele Informationen zu diesem Thema, dem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn (im Englischen "Mindfulness based Stress Reduction", MbSR genannt) sowie auch zu damit verbundenen Fragestellungen:
Mithilfe der jahrtausende alten Tradition der Meditation, angepasst an die Bedürfnisse unserer heutigen Zeit und Kultur, und den Erkenntnissen der aktuellen, wissenschaftlichen Forschungen auf den Gebieten der Neurobiologie und Positiven Psychologie biete ich Ihnen Seminare, Workshops und Coachings an, um neue Wege zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Gesundheit zu gehen. Wenn Sie neugierig sind und denken, es ist an der Zeit, Ihre Werte und Ziele im Leben zu reflektieren und sich an dem auszurichten, was Sie Ihnen wirklich gut tut, dann sind Sie hier genau richtig, denn ...
„In der Meditation geht es darum, eine tiefe, mitfühlende Bewusstheit zu entfalten, in deren Licht Sie Ihre Ziele überprüfen und optimale Wege zur Verwirklichung Ihrer innersten Werte entdecken können.“ Prof. MARK WILLIAMS, University of Oxford
Im Achtsamkeitsinstitut Ruhr, Brunnenstr. 8, 45128 Essen: ab 1.10.2024:
Mehr Informationen? Melden Sie sich zu einem persönl., unverbindlichen und kostenfreien Vorgespräch, per Email oder telefonisch bei mir: info@christine-kok.de oder 0170 3011 508
FÜR UNTERNEHMEN: Unternehmen können die Achtsamkeitsmeditation im Rahmen der Gesundheitsfürsorge
für ihre Mitarbeiter in Informationsveranstaltungen, Workshops und Inhouse-Trainings kennenlernen und in ihre Unternehmenskultur implementieren. Mein beruflicher Hintergrund
als Weiterbildungsreferentin und Beraterin in der Personal- und Unternehmensentwicklung hilft mir dabei, mit Ihnen zusammen ein Angebot zu entwickeln, das genauestens auf die Bedürfnisse und
Anforderungen Ihrer Organisation abgestimmt ist.
FÜR SCHULEN UND PÄDAGOGISCHE EINRICHTUNGEN: Neben der fachlichen Weiterbildung wird heute in immer mehr Schulen auch die Gesundheitsvorsorge (und ganz konkret der Umgang mit den tagtäglichen Belastungen des Lehrerberufs) als Thema für Weiterbildungsangebote gewählt. Zu diesen Angeboten für mehr Selbstfürsorge und Gesundheit zählt auch das Erlernen der Achtsamkeitsmeditation. Zahlreiche wissenschaftliche Studien (u.a. von Vera Kaltwasser, Silke Rupprecht) untersuchten und belegen inzwischen die positiven Auswirkungen dieser Form der Meditation gerade für den Lehrerberuf.
Im Rahmen eines Gesundheitstages an Ihrer Schule/ pädagogischen Einrichtung oder als pädagogischen Tag für Ihr Kollegium können Sie eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeitsmeditation abgestimmt auf die besonderen Anforderungen Ihrer Berufsgruppe erhalten.
OFFENE KURSE UND SEMINARE: Neben dem 8-wöchigen MbSR-Kurs können Sie die Achtsamkeitsmeditation im Rahmen von Wochenendworkshops oder regelmäßigen Aufbau-Meditationskursen erlernen und vertiefen. Desweiteren biete ich Seminare und Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung, zur Ressourcenorientierung und zum Thema Compassion Training an. Informationen zu den aktuellen Seminaren finden Sie unter der Rubrik "Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl".
COACHING: Für Menschen, die sich in besonderen Belastungssituationen befinden oder einfach den Wunsch haben, ihr Leben bewusster zu gestalten, biete ich an, die Achtsamkeitsmeditation als Methode für mehr Selbstfürsorge im Rahmen eines Einzel-Coachings zu erlernen.
In dieses Coachingkonzept lasse ich auch die systemische Arbeit mit den eigenen Ressourcen sowie die Erkenntnisse der Positiven Psychologie einfliessen, um das Leben neu auszurichten, um Krisen und Herausforderungen zu bewältigen und dadurch zufriedener, gelassener und gesünder zu leben.
Ich freue mich auf Sie! Christine Kok
Diplompsychologin, MBSR-Lehrerin
MBSR NIEDERRHEIN - Düsseldorf - Neuss - Krefeld - Mönchengladbach - Willich - Viersen
Kreativität Freude Verständnis Sinnhaftigkeit Geborgenheit Achtsamkeit Klarheit Güte Resilienz Liebe Freiheit Selbstwirksamkeit Zufriedenheit
Hinweis:
Das Erlernen der Achtsamkeitsmeditation ersetzt nicht eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie unsicher sind, ob diese Methode für Sie geeignet ist, sprechen Sie Ihre/n Arzt/Ärztin oder Therapeuten darauf an, ob er/sie diese Art der Stressbewältigungsförderung für Sie in Ihrer momentanen gesundheitlichen Situation empfehlen kann.